Massage sportif
Un soin ciblé pour la performance et la récupération
Optimiser le corps avant et après l’effort
Le massage sportif prépare les muscles avant l’activité et accélère leur récupération après. Avant un entraînement ou une compétition, il réveille la circulation, active le système neuromusculaire et améliore l’amplitude des mouvements. Après l’effort, il réduit les courbatures, aide à éliminer les toxines et relâche les tensions profondes. Ainsi, vous retrouvez rapidement confort et mobilité.
Des techniques adaptées à vos besoins
Pressions profondes, étirements et récupération
Selon vos objectifs, j’utilise des pressions glissées, des frictions ciblées, du travail sur les fascias et, si nécessaire, des étirements passifs. Ce mélange de techniques améliore la souplesse et diminue la douleur.
Chaque séance commence par un échange pour définir vos zones prioritaires: jambes, dos, épaules ou chaîne postérieure complète, et adapter la pression de manière progressive.
Séance et conseils pour prolonger les effets
Précautions et bienfaits durables
En fin de massage, je partage des conseils simples : hydratation, étirements doux, récupération active. Le massage sportif s’intègre idéalement dans une routine régulière pour prévenir les blessures et améliorer les performances. Il est cependant reporté en cas de blessure aiguë, de fièvre ou d’inflammation importante.
Chez Lehahiah Massages, chaque soin est pensé pour vous offrir puissance, fluidité et endurance en toute sécurité.
